痛经除了喝红糖,还有那些方法可以缓解?

  小编作为一个女性,对于每个月大姨妈的到来也是倍感无力。年少时更生出为什么自己是女生的无奈感慨,尤其是看着闺蜜每月一次的“痛经大刑”,为她感到心痛。
  
  而上班族们如果痛经更加生不如死,一边是工作压力一边是大姨妈的光顾,真的,小编真想感慨一句,做女人真难。
  
  其实痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。而用中医的话说,就是气血不足。
  
  不到万不得已,小编并不建议使用西药来治疗痛经。短时的激素控制并不能从根本上解决痛经问题。因此,中式的调养就变的特别重要。
  
  预防调理痛经等问题的核心就是补气血,小编特别整理几种补气血的方法,来给各位参考一下。
  
  1、玫瑰花
  
  有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
 
  
  2、莲藕
  
  能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
  
  3、山楂
  
  擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。

  
  4、阿胶老黄姜
  
  将阿胶与老黄姜相结合,即冲即饮,对于很多女性来说,既方便又省事。特别是福妈妈的阿胶老黄姜固体饮料,采用自家的净土姜制作,补气养血,暖宫祛寒,对痛经的女性来说特别有效。

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